Avec l’âge, il est essentiel d’adopter des habitudes favorisant la santé et le bien-être. Pour accompagner les seniors dans cette étape de vie, nous proposons une série d’ateliers dédiés à la prévention, à l’autonomie et à la qualité de vie. Nos ateliers, animés par des professionnels de santé et du bien-être, sont conçus pour informer, soutenir et encourager les échanges dans un cadre bienveillant et convivial.
Prévention et Suivi Médical des Seniors
Un suivi médical régulier permet de préserver une bonne qualité de vie et de prévenir certaines maladies liées à l’âge. Cet atelier informe sur les bilans de santé à privilégier, la prévention des maladies cardiovasculaires, le dépistage des cancers, ainsi que la gestion des traitements médicamenteux. Nous aborderons aussi l’importance du sommeil et du suivi ostéo-articulaire pour prévenir les douleurs et les chutes.
Alimentation et Nutrition Équilibrée
Une alimentation adaptée est essentielle pour préserver la vitalité et prévenir certaines pathologies comme le diabète ou l’hypertension. Cet atelier propose des conseils nutritionnels spécifiques aux seniors, en mettant l’accent sur l’importance des protéines, du calcium et de l’hydratation. Nous verrons aussi comment adapter l’alimentation en cas de perte d’appétit ou de difficultés de mastication.
Bien-être et Activité Physique Adaptée
Rester actif est un facteur clé du bien-être physique et mental. Cet atelier propose des exercices adaptés aux seniors, tels que la gymnastique douce, le yoga et la marche. Nous parlerons également des bienfaits de l’activité physique sur la mémoire, la prévention des chutes et le maintien de l’autonomie au quotidien.
Mémoire et Stimulation Cognitive
Avec l’âge, il est important de solliciter la mémoire et la concentration pour prévenir le déclin cognitif. Cet atelier propose des exercices ludiques pour stimuler les capacités cérébrales : jeux de mémoire, lecture, musique et techniques de mémorisation. Nous aborderons également des conseils pour adopter un mode de vie favorisant la santé cognitive.
Gestion du Stress et Équilibre Émotionnel
Le bien-être émotionnel est essentiel à tout âge. Cet atelier explore des techniques de relaxation, de respiration et de méditation pour mieux gérer le stress et l’anxiété. Nous échangerons aussi sur l’importance du lien social, des activités culturelles et du bénévolat pour préserver une vie épanouie et active.
Autonomie et Prévention des Accidents Domestiques
L’autonomie est un enjeu majeur pour les seniors. Cet atelier donne des conseils pratiques pour adapter son domicile et éviter les chutes. Nous parlerons aussi des aides existantes pour le maintien à domicile et des nouvelles technologies pouvant faciliter le quotidien (téléassistance, objets connectés).
Nos ateliers sont un espace d’échange et de convivialité, permettant aux seniors de prendre soin d’eux tout en maintenant une vie sociale active.
Rejoignez-nous pour préserver votre santé et votre bien-être dans la sérénité !
